Category: здоровье

Category was added automatically. Read all entries about "здоровье".

18

Меры самоподдержки


Уже сбилась со счета, которую неделю мы находимся на карантине. Удивительно насколько быстро можно привыкнуть к странным обстоятельствам. Сначала было как-то очень не по себе, и СМИ нагнетали, и статистистика пугающая. И вообще какое -то странное состояние, когда вроде бы живешь как обычно, в ровном состоянии, а потом вдруг на ровном месте возникают слезы. Нам всегда можно было выходить из дома на тренировки, и я не страдаю клаустрофобией, но и то однажды "поймала" приступ панической атаки, когда казалось, что стены на меня надвигаются и при этом резко изменилось восприятие звуков, в глазах темнеет и кажется, что не можешь дышать. Причем также внезапно все закончилось: попила водички и все прошло.

Но выводы сделала
Collapse )

А вы как о себе заботитесь? Что вам особенно помогает из того, чем можно поделиться ?
18

С Новым 2020 годом!

С Новым годом, дорогие друзья! Самые светлые и добрые пожелания вам и вашим близким.
Пусть Новый год будет щедрым на радости и успехи, пусть открываются новые возможности и дороги! Пусть близкие и любимые люди будут здоровы и счастливы! И пусть сбудутся самые смелые мечты!
18

Про челленджи и ненасильственное общение


После каникул наконец возобновились занятия в языковой группе. Появилось много новых лиц и в том числе, моя ровесница из Польши. Есть такие, кто прекрасно владеют языком и просто пришли предложить помощь. Вообще мы здорово пообщались и несмотря на то, что уровень владения языком у некоторых очень начальный, всё равно находили способы вовлечь всех в разговор. Одна женщина из Сингапура живет в Англии более двадцати лет и я сразу обратила внимание на её прекрасные манеры. И кстати  тембр её голоса звучит совершенно по- европейски, без китайского интонирования. Мне очень милым показался тот факт, что сын бросил ей вызов на год и суть в том, что к концу года она должна быть в состоянии пробежать определенное расстояние, не останавливаясь. Таким образом, сын  стимулирует ее  заняться здоровьем и своей физической формой. Мне в голову не приходило назвать это челленджем или вызовом, но ведь и моя мама  взялась изучать испанский. Желание видеть своих близких активными и здоровыми - это ценность, которая мне тоже очень понятна.
Collapse )

PS Убегаю в Паб, на заседание книжного клуба, обсуждать "Элинор Олифант", у которой  всё в полном порядке, чего в эти дни не скажешь о британской политической власти.
2012

Сто дней радости. День восьмой.

Могло показаться, что моей радости хватило только на неделю, но это не так.
Понедельник выдался тот ещё и от радости, что он подходит к концу я перевела телефон на "тихий" режим и уснула в 22 часа.

Collapse )
2012

Про философское настроение и мелкие радости

В быстром ритме кажется, что один день переходит в другой без паузы, словно время течёт сплошным потоком и ты только иногда успеваешь вынырнуть, набрать воздуха и позволить событиям случаться и дальше.

Collapse )
2012

Про вдохновение.

Вдохновение - интересная штука. Иногда достаточно мимоходом ощутить аромат сирени для того, чтобы твёрдо поверить, что удача на моей стороне и мир лично мне улыбается. Иногда в поисках вдохновения приходится вставать с первыми птицами, отправляться в парк на пробежку, медитировать, читать вдохновляющие книги и всего этого усиленного комплекса мер едва хватает на то, чтобы просто противостоять долгоиграющему стрессу. Если и это не помогает, то в ход идут витамины группы Б, сухое красное и разговоры по душам.

Для вдохновения необходима со-настроенностью с окружающим миром. Её невозможно ощутить, когда я не выстроена изнутри. Когда я расстроена, как музыкальный инструмент, то "ноты", то есть действия выдаются совершенно не те, что хотелось бы. Так и получается грустная картина, когда хочется одно, а говорится и делается совершенно другое. И со временем кажется, что проще уже вообще тогда ничего не хотеть и даже не пробовать. И потом внезапно возникает какой- то аромат или звук или вид, от красоты которого щемит сердце и оживает вдохновение, а вместе с ним и готовность хотеть и действовать.

Мне кажется, что человек в состоянии вдохновения выглядит например так:




PS. У меня лично сейчас период витаминов группы Б. Но ещё чуть -чуть и перейду к следующему пункту.
18

"Больному" Саша Чёрный




Есть горячее солнце, наивные дети,
Драгоценная радость мелодий и книг.
Если нет- то ведь были, ведь были на свете
И Бетховен, и Пушкин, и Гейне, и Григ...

Collapse )

PS Душа настойчиво тянется к поэзии.
Хочется учить стихи наизусть.
Осень. Выздоравливаю.
2012

Про Талми - метод

Четыре дня я провела на семинаре по Талми- методу и все еще никак не могу собраться и записать свои впечатления потому что это тот самый случай когда слов как - будто бы недостаточно. И всё что вписывается в рамки этих ощущений не очень то укладывается в повседневный опыт. 

Collapse )
2012

Любимые приложения для iPhone и iPad

Не думала, что когда- либо напишу на эту тему, однако есть такие замечательные приложения , которыми я пользуюсь регулярно и о которых хочется рассказать и может быть ещё и пополнить их список.

Collapse )


Если у вас есть какие-то любимые приложения, то будет здорово, если вы поделитесь. У меня полный провал с планированием - из всех вариантов приложений, что я пробовала, у меня лидирует бумажный ежедневник и ручка. Такого планировщика, который у меня в голове или ещё не придумали или мне он ещё не встретился.