Category: здоровье

Category was added automatically. Read all entries about "здоровье".

18

С Новым 2020 годом!

С Новым годом, дорогие друзья! Самые светлые и добрые пожелания вам и вашим близким.
Пусть Новый год будет щедрым на радости и успехи, пусть открываются новые возможности и дороги! Пусть близкие и любимые люди будут здоровы и счастливы! И пусть сбудутся самые смелые мечты!
18

Про челленджи и ненасильственное общение


После каникул наконец возобновились занятия в языковой группе. Появилось много новых лиц и в том числе, моя ровесница из Польши. Есть такие, кто прекрасно владеют языком и просто пришли предложить помощь. Вообще мы здорово пообщались и несмотря на то, что уровень владения языком у некоторых очень начальный, всё равно находили способы вовлечь всех в разговор. Одна женщина из Сингапура живет в Англии более двадцати лет и я сразу обратила внимание на её прекрасные манеры. И кстати  тембр её голоса звучит совершенно по- европейски, без китайского интонирования. Мне очень милым показался тот факт, что сын бросил ей вызов на год и суть в том, что к концу года она должна быть в состоянии пробежать определенное расстояние, не останавливаясь. Таким образом, сын  стимулирует ее  заняться здоровьем и своей физической формой. Мне в голову не приходило назвать это челленджем или вызовом, но ведь и моя мама  взялась изучать испанский. Желание видеть своих близких активными и здоровыми - это ценность, которая мне тоже очень понятна.
Collapse )

PS Убегаю в Паб, на заседание книжного клуба, обсуждать "Элинор Олифант", у которой  всё в полном порядке, чего в эти дни не скажешь о британской политической власти.
2012

Про вдохновение.

Вдохновение - интересная штука. Иногда достаточно мимоходом ощутить аромат сирени для того, чтобы твёрдо поверить, что удача на моей стороне и мир лично мне улыбается. Иногда в поисках вдохновения приходится вставать с первыми птицами, отправляться в парк на пробежку, медитировать, читать вдохновляющие книги и всего этого усиленного комплекса мер едва хватает на то, чтобы просто противостоять долгоиграющему стрессу. Если и это не помогает, то в ход идут витамины группы Б, сухое красное и разговоры по душам.

Для вдохновения необходима со-настроенностью с окружающим миром. Её невозможно ощутить, когда я не выстроена изнутри. Когда я расстроена, как музыкальный инструмент, то "ноты", то есть действия выдаются совершенно не те, что хотелось бы. Так и получается грустная картина, когда хочется одно, а говорится и делается совершенно другое. И со временем кажется, что проще уже вообще тогда ничего не хотеть и даже не пробовать. И потом внезапно возникает какой- то аромат или звук или вид, от красоты которого щемит сердце и оживает вдохновение, а вместе с ним и готовность хотеть и действовать.

Мне кажется, что человек в состоянии вдохновения выглядит например так:




PS. У меня лично сейчас период витаминов группы Б. Но ещё чуть -чуть и перейду к следующему пункту.
18

"Больному" Саша Чёрный




Есть горячее солнце, наивные дети,
Драгоценная радость мелодий и книг.
Если нет- то ведь были, ведь были на свете
И Бетховен, и Пушкин, и Гейне, и Григ...

Collapse )

PS Душа настойчиво тянется к поэзии.
Хочется учить стихи наизусть.
Осень. Выздоравливаю.
2012

Про Талми - метод

Четыре дня я провела на семинаре по Талми- методу и все еще никак не могу собраться и записать свои впечатления потому что это тот самый случай когда слов как - будто бы недостаточно. И всё что вписывается в рамки этих ощущений не очень то укладывается в повседневный опыт. 

Collapse )
2012

Любимые приложения для iPhone и iPad

Не думала, что когда- либо напишу на эту тему, однако есть такие замечательные приложения , которыми я пользуюсь регулярно и о которых хочется рассказать и может быть ещё и пополнить их список.

Collapse )


Если у вас есть какие-то любимые приложения, то будет здорово, если вы поделитесь. У меня полный провал с планированием - из всех вариантов приложений, что я пробовала, у меня лидирует бумажный ежедневник и ручка. Такого планировщика, который у меня в голове или ещё не придумали или мне он ещё не встретился.
18

Про альфа -ритмы головного мозга

Это старая статья, которую я себе давным давно еще скопировала в компьютер.
Почему то два года назад она произвела на меня сильное впечатление,
а сейчас просто кажется интересной.

Почему 5 минут медитации заменяют 2 часа сна, а краткий отдых в саду камней равносилен неделе в санатории? Все дело в альфа-волнах...

Collapse )

отсюда
18

Про здоровье

Пока читала книжку про 10 секретов Истинного Здоровья ( Адам Дж. Джексон ДЕСЯТЬ СЕКРЕТОВ ЗДОРОВЬЯ
Современная притча о мудрости и здоровье,которая изменит вашу жизнь  Перев. с англ. Н. Шпет — М.: Издательский дом «София», 2004. — 144 с.)


- сделала себе кое какие пометки.. Чтобы иметь их всегда перед собой. Хотя конечно амбициозно подумываю о том, чтобы эти секреты начать капитально применять в жизнь.. Если кому то еще покажется полезным и интересным - то буду рада :) И еще пользуясь случаем хочу пожелать здоровья вам всем и всем вашим близким тоже. Знаю насколько это важно.

А вот несколько цитат

Истинное Здоровье —это состояние, когда вы ощущаете избыток энергии, запас жизненных сил, позволяющих вам жить полноценной, радостной и насыщенной жизнью.

Сила разума контролирует ваши мысли, а ваши мысли, в свою очередь, контролируют все, что происходит в вашем теле.

Человек таков, каковы его мысли. Любое убеждение в том, что вы не сможете достигнуть чего-то, ослабляет вас.

Первый секрет Истинного Здоровья — основа здоровья и болезни находится в нашем разуме.

Второй секрет Истинного Здоровья — разница между жизнью и смертью заключается в нашем дыхании

Глубокое дыхание:

важно для того, чтобы преодолеть болезни и поддержать здоровье, улучшает циркуляцию крови и лимфы, расслабляет и успокаивает нервную систему, помогает накоплению энергии, снимает психические и нервные стрессы, питает, очищает тело и успокаивает разум. Следует делать упражнения утром, днем и вечером таким образом: длину вдоха принимаем за единицу; он должен быть настолько долгим, как это удобно, задерживать дыхание в четыре раза дольше, чем производить вдох, выдыхать в два раза дольше, чем вдыхать, проделать все это десять раз подряд.

Третий секрет Истинного Здоровья физическая деятельность приносит силы.

Пять правил Полноценного Питания

Есть следует спокойно, и сам процесс должен приносить наслаждение. Правильное питание подобно строительству дома. Всегда выбирайте цельную, нерафинированную, естественную пищу. Хорошее питание невозможно без нормального пищеварения. Поэтому тщательно пережевывай пищу, принимайте пищу только в спокойном состоянии и не ешьте в промежутках между основными приемами пищи. Лучше меньше, чем больше! Не переедайте. Семьдесят процентов продуктов должны в основном состоять из воды. Избегайте разрушителей клеток — сахара, мяса, рыбы, молочных продуктов, соли, чая, кофе и алкоголя.

Пятый секрет Истинного Здоровья — смех. Смех — это вечный целитель.

Шестое правило Истинного Здоровья —сила отдыха и релаксации. Истинное Здоровье невозможно, если мозг и тело не отдыхают.

отдых омолаживает разум, тело и дух. Вы никогда не достигнете Истинного Здоровья, не давая отдыха телу и разуму. Это звучит очень просто, но мы обычно игнорируем шестое правило. В первую очередь вы должны научиться давать отдых своему мозгу. Каждый день мы должны уделять время со-зерцанию и медитации. Большинство людей не могут продуктивно работать более одного часа без перерыва. Концентрация начинает ослабевать, и длительная работа без отдыха перестает приносить нужные результаты. Во время работы необходимо делать регулярные короткие перерывы. Для настоящего отдыха требуется спокойствие, иначе ваш ум будет продолжать беспокоиться даже во время сна. Большинство людей тревожатся по пустякам, и это лишает их энергии и крадет их отдых. Мы должны научиться жить только сегодняшним днем. Мы не сможем отдыхать, если будем постоянно обдумывать прошлое или тревожиться о будущем.

очень важны сбалансированные упражнения, полноценная диета и сбалансированные эмоции.

Седьмой секрет Истинного Здоровья — сила правильной осанки.

Правильная осанка необходима для здоровья. Наша осанка влияет на наше настроение и эмоции так же, как и на физическое состояние.Хорошая осанка приходит благодаря осознанию. Ежедневно уделяйте время для того, чтобы следить за своей осанкой, замечать и исправлять дурные привычки. Глубоко дышите и представляйте при этом, как некая сила осторожно вытягивает вас вверх. Секрет хорошей осанки — равновесие.

Восьмой секрет Истинного Здоровья — истинное здоровье невозможно без здоровой окружающей среды.

Свежий воздух и солнечный свет — вот краеугольный камень здоровой окружающей среды. Если вы не можете вынести свою работу на Природу, принесите Природу на работу. Заботьтесь о природе, которая вас окружает, и об экологии в целом.

Девятый секрет Истинного Здоровья — сила веры.
Там, где есть вера, — там есть жизнь. вера — это сама суть надежды, свидетельство того, что навсегда остается незримым. Вера — это духовная убежденность, уверенность в существовании вещей, которые не могут быть познаны нашими пятью чувствами. Вера — это духовная мощь, делающая возможным невозможное. Это решение проблем, надежда, которая жива даже в отчаянии, свет в конце туннеля. Вера — это сила, способная передвигать горы. Вера не имеет ничего общего с религией, она живет в душе каждого из нас. Вера открывает путь силам, способным производить чудеса. Вере противостоят страх, беспокойство и сомнение. Вера ничего не стоит без действий.

Сила любви Не важно, насколько глубоко вы омрачены печалью, каким безнадежным представляется будущее... должное осознание любви развеет все это. Если вы только сможете полюбить достаточно сильно, то станете счастливейшим и самым могущественным человеком в мире...