?

Log in

No account? Create an account

Previous Entry | Next Entry

Добралась наконец то до своего ЖЖ...

Такое ощущение что время просто пролетает и 24 часов в сутки не достаточно для того чтобы выложиться, а потом восстановиться.. Вернее выложиться то как раз получается, а вот восстановиться никак.
Так и не получается жить как то рационально.. на работу - ХХХ часов в день, на личную жизнь - ХХХ часов в день, на сон - столько то, на друзей столько то, на спорт столько то.. на развлечения столько то...
Потому уже кажется несколько недель живу в состоянии полного аврала... Система тайм - менеджмента на мне не срабатывает по неизвестной причине :)) Или по известной.

По состоянию на сегодняшний день - борюсь со стрессами самым проверенным девчачьим способом - фитнесс клубом и салоном красоты. Если раньше на фитнесе занималась исключительно танцами и аэробикой - то на прошлой неделе пошла на силовую тренировку сразу после танцев. Хотя раньше всегда  гантели обходила стороной.  А в этот раз даже можно сказать мне понравилось. Буду продолжать. Видимо главное в спорте постоянно вносить какое то разнообразие. С целью разнообразия также на следующей неделе запишусь ещё и в бассейн.. вот тогда и посмотрим кто кого - стресс меня или таки я его.. Да и лишних 4 кило тоже нужно как то ликвидировать.. Мелочь, а неприятно.

По поводу восстановления после стрессов или во время стрессов - попалась книжка "10 секретов здоровья" Адама Джексона. Мне понравилось то что все "секреты" там более чем просты и вполне применяемы... Важно обязательно находить время чтобы правильно подышать, сконцентрировать мысли, потому что ощущение цейтнота как раз возникает именно в голове... и с неё и нужно начинать.

Comments

( 14 comments — Leave a comment )
muzika_dogdia
Sep. 6th, 2009 03:01 pm (UTC)
Как ты умудрилась при таком графике набрать 4 кило? Или еда тоже средство от стресса? :))
dona_rosa
Sep. 6th, 2009 03:08 pm (UTC)
Сама не знаю :))))
Поздние ужины и всё такое наверное сказывается :((
muzika_dogdia
Sep. 6th, 2009 03:10 pm (UTC)
У меня одна приятельница записалась на восточные танцы, так за месяц на 6 кг похудела!
dona_rosa
Sep. 6th, 2009 03:13 pm (UTC)
Вот это ДА!!
Я танцами год занимаюсь, но в течение этого года эти 4 кило так и "плавают" туда - сюда :))) Хотя от танцев эффектов много положительных. Например талия уменьшается, а грудь увеличивается :))))))
muzika_dogdia
Sep. 6th, 2009 03:15 pm (UTC)
WooooooooooW :))
dona_rosa
Sep. 6th, 2009 03:16 pm (UTC)
:))))))
aiki_taktik
Sep. 6th, 2009 09:06 pm (UTC)
у меня обычный тайм-менеджменто тоже плохо работает.
поэтому я на день (по работе) планирую всего 6 важных дел.
остальное все идет фоном.
суть в том, чтобы не пытаться запихать в 8 часовой рабочий день, столько дел на которых потребуется времени гораздо больше.
иначе точно начинаешь увязать во всем этом.
dona_rosa
Sep. 7th, 2009 01:11 am (UTC)
Ну да ... в этом есть резон.
Только у меня не 8 часовой рабочий день, а скольки именно часовой я даже пока затруднюсь ответить :)) Поэтому и хочется побольше успеть и всё такое..
На самом деле я реально много успеваю - но только при условии что я спокойна, собрана, сконцентрирована на задаче..
Только начинаю суетиться - всё бесполезно. Тогда даже лучше не начинать ничего в таком состоянии.
aiki_taktik
Sep. 7th, 2009 02:18 am (UTC)
на самом деле у меня, по-факту, тоже получается практически до-фига-часовой рабочий день.
но поскольку все это хозяйство не мое, а делать надо много, а организация пока не устоялась по причине моего малого опыта в этом, то приходится на что-то просто забивать.
dona_rosa
Sep. 7th, 2009 04:50 am (UTC)
Я думаю один из самых необходимых навыков - это умение забивать на некоторые вещи. Это хороший антипод перфекционизму :))))
(Deleted comment)
dona_rosa
Sep. 6th, 2009 11:20 pm (UTC)
welcome
Доброе утро Наташенька! Или у вас поздняя ночь?
Да я и отдохнула.. с утра уже в норме :)) Спасибо тебе!
Это правда всё помогает силы как то быстрее восстановить. Загадочным для меня образом, но раз помогает то и спасибо!
С утра почитала твой пост с фотками, полюбовалась...
(Deleted comment)
dona_rosa
Sep. 6th, 2009 11:54 pm (UTC)
Re: welcome
Спасибо дорогая!
Я тоже цигун как то делала.. когда лень нормальную зарядку было делать.. тоже эффект чувствовала.. но может это самовнушение еще какое то срабатывало?
А потом тоже лень и как то стало не до цигуна.. хотя вот думаю что идея то хорошая же ведь! Даже очень!
А штуки у меня очень простые.
вдох на 2 счёта например
задержка дыхания в 4 раза больше =8
выдох - в два раза меньше чем задержка дыхания =4
Дышать нужно животом.. и по 10 повторов..
Но пока еще эффект не очень явный... просто успокаивает.. Но если регулярно так делать - то будет клёво)))
dona_rosa
Sep. 7th, 2009 04:50 am (UTC)
Вот.. я так и сделала.. то что от меня зависело опять таки закончила - теперь как раз мужики пошли пахать.. даже полетели :)))))))
(Deleted comment)
dona_rosa
Sep. 8th, 2009 06:52 am (UTC)
Нее Наташ, это не моя фотка :))) Это просто картинка. Хотя друзья говорят что что то общее определённо есть. Но это не я.
Ага.. всем кому нужно дала ускорение как будто бы....
посмотрим чем дело теперь закончится :))) Если что то могу добавить им еще ускорения - вдохновения :)))
( 14 comments — Leave a comment )