?

Log in

No account? Create an account

Previous Entry | Next Entry




Пережила очередную тренировку по Британскому Фитнессу. Казалось что сегодня на улице свежо, но оказалось только казалось, и мы снова носились по парку в неизменной духоте, в ожидании дождя, играли в Веселые старты, тренировались с гирями и гантелями, и карабкались в гору, легко и весело из последних сил подкидывая шестикилограммовые мячи. Я всего на четвертом занятии, но тренер знает меня по имени и знает, что я каждый раз выполняю программу разного цвета - то три раза отожмусь, то пять. Когда только он успевает всё видеть мне не понятно. И почему я не могу дать себе время и спокойно выполнять требуемый минимум - это хороший вопрос. Мне кажется, что если я могу больше, значит нужно это делать, иначе я лузер.  И каждый раз забываю, что я новичок будет еще шесть таких подходов и необходимо распределять силы.

Опять таки убеждаюсь в силе позитивной мотивации и поддержки. Сегодня, когда нужно было попасть мячом в шину с определенного расстояния я не попала ни разу. Справедливости ради - не только я, туда вообще попасть можно наверное только случайно, но сам факт, что у меня сразу включилось вот это вот  "опять... у меня ничего не получается.... как обычно" и только я успела  это озвучить, как тренер выдал, что нельзя так говорить, что с каждым разом я все ближе к цели и вообще отлично справляюсь. Вот так вот, чётко и по - армейски он обрубает негатив, и я понимаю, что он абсолютно в этом прав.

Начала читать книгу из серии "Помоги себе сам" по когнитивной терапии. Там очень здорово расписано как то, что мы думаем сказывается на наших чувствах. Мы включаемся в эти чувства, начинаем им верить и соответственно приходим к определенным умонастроениям, которые укрепляют определенные нейронные сети и мы начинаем и дальше воспринимать мир не таким какой он есть, а теми нейронными связями, которые более активны. Да простят меня профессиональные психологи за такое упрощенное описание, но в этом определенно есть полезное зерно. О том, что не обязательно нужно верить своим чувствам и мысли нужно тоже проверять, прежде чем слепо за ними следовать.

В моей любимой кофейне мне вместо маленьких порций кофе приносят большие (по цене маленьких). Я растерялась сначала, но всё равно как-то приятно. Видимо начинают принимать за свою. В супермаркете впервые встретила знакомую -женщину, которая организовала наши курсы английского. Сам факт, что я встречаю на улице знакомые лица сейчас значит для меня очень много. Думаю, такими темпами через год я тут буду знать каждую собаку почти всех. Кстати некоторые собаки мне уже тоже кажутся знакомыми - все таки в одном парке гуляем.

Записалась в местную библиотеку. По интернету. Скоро должен прийти по почте читательский билет, а пока можно пользоваться виртуальным. Уже выбрала в электронном каталоге несколько книг об истории этого нашего городишки. Так что скоро и сама узнаю, и вам смогу рассказать, где я все таки оказалась.

К Ганде наконец-то возвращаются её привычки. Только спустя два месяца она начала засыпать в открытых местах, её "язык тела" стал снова расслабленным, она позволяет себя гладить, растягивается на спинке дивана, наблюдает за белками из окна и три дня подряд  делает свои дела только в правильном месте. Не успели оформить заявление в страховую, чтобы вызвать бихевиориста, как вопрос видимо разрешился. Очень надеюсь, что это будет иметь постоянный характер.

Про продолжение "Шантарама" напишу потом поподробнее. Кто- нибудь кстати уже прочитал "Тень горы"? Как вам? Я пока растягиваю книгу как могу и не хочу чтобы она заканчивалась. Сейчас как раз на философских рассуждениях, которые буквально хочется конспектировать. Даже уже не  припомню, когда я последний раз читала художественную литературу с таким интересом.

Comments

( 16 comments — Leave a comment )
fenster99
Jul. 19th, 2018 06:05 pm (UTC)
А если ещё больше упростить, можно сказать, что всё идёт из головы. Наш дух влияет на всё. Но регулировать его вряд ли возможно. Или очень трудно.

Рада за Ганду, что она наконец-то успокаивается и привыкает к новому дому.

"Тень горы" не читала. А о чём эта книга?
dona_rosa
Jul. 21st, 2018 01:17 pm (UTC)
Сабсолютно согласна с том, что главное это дух. Регулировать навряд ли получиться, но стремиться к тому чтобы его проявлять - это да, это вообще задача на всю жизнь :)

"Тень горы" это продолжение романа "Шантарам" - биографичная история австралийского заключенного, который сбежал из тюрьмы в Индию и открывал для себя мир этой страны, в том числе и криминальную его сторону. Ну и там же любовь, война, философия, драма и остросюжетные повороты. Продолжение - это продолжение его истории, которая повернулась совершенно неожиданно. :)
merinainen
Jul. 19th, 2018 08:16 pm (UTC)
Ты такая молодец!
dona_rosa
Jul. 21st, 2018 01:13 pm (UTC)
Спасибо )
megumi_ikeda
Jul. 19th, 2018 08:54 pm (UTC)
У меня было очень сложное отношение к "Шантараму", так что продолжение я и читать не стала. Я не могу сказать, что мне однозначно не понравилось, наоборот, до какого-то момента я читала с большим увлечением, но потом и главный герой с его метаниями, и его окружение стали откровенно противны. Такие ницшеанские бестии в болливудской упаковке - сплошь люди над законом и совестью, якобы невероятно свободные, а на деле с упоением расхаживающие по одним и тем же граблям.
dona_rosa
Jul. 21st, 2018 01:13 pm (UTC)
Для меня и первая часть была каким-то откровением. К тому что ты сказала я еще и увидела много другого, того что редко можно встретить в книге. И не буду спойлить, но вторая часть как раз решает все эти проблемы из первой части удивительнейшим образом :)
megumi_ikeda
Jul. 21st, 2018 08:51 pm (UTC)
Ну, я знаю биографию автора книг, так что примерно представляю, как оно там разрешится.) Про Индию он хорошо написал, конечно.
galina_vr
Jul. 20th, 2018 07:04 am (UTC)
Все идет путём, Ирочка!
dona_rosa
Jul. 21st, 2018 01:12 pm (UTC)
Им самым :)
v_galina
Jul. 20th, 2018 07:20 am (UTC)
Потихоньку идёт обживание нового места. Даже кошка привыкает уже) Интересно читать и наблюдать за процессом. Спасибо, Ира, за удовольствие.
dona_rosa
Jul. 21st, 2018 01:11 pm (UTC)
Да, потихонечку вроде бы втягиваемся в эту жизнь. Спасибо за ваш интерес! :)
yanatvr
Jul. 20th, 2018 07:40 am (UTC)
ты - герой. честно.
dona_rosa
Jul. 21st, 2018 12:01 pm (UTC)
Спасибо, но ты скажешь тоже?! :)
luisa_sp
Jul. 27th, 2018 06:03 pm (UTC)
Подскажите, как называется книга по когнитивной терапии, которую вы читаете, и кто автор? Я бы тоже с удовольствием почитала)
dona_rosa
Jul. 30th, 2018 06:07 pm (UTC)
Я читаю на английском, но русская версия тоже есть.
Вот ссылка https://knigogid.ru/books/763788-horoshee-samochuvstvie-novaya-terapiya-nastroeniy/toread
luisa_sp
Aug. 3rd, 2018 07:35 pm (UTC)
Спасибо большое))
( 16 comments — Leave a comment )